Choisissez des rituels de repos courts et prévisibles : lire un petit livre, regarder un outil sensoriel comme une bouteille apaisante ou s'allonger un moment sous une couverture lestée. Cela aide votre enfant à « réinitialiser » sa tête, sans pression ni obligation.

Cela arrive plus souvent que tu ne le penses. Un rituel de sommeil familier, un petit compagnon doux et lourd ou une odeur apaisante peuvent faire des merveilles. De petits ajustements font souvent une grande différence.

Certain. Les enfants traitent énormément d'impressions pendant la journée. De courts moments de repos aident leur système nerveux à se rétablir, ce qui, à long terme, favorise une meilleure régulation émotionnelle et plus de résilience.

Bien sûr ! Commencez à temps à réduire l'activité : tamisez la lumière, choisissez un livre doux ou laissez votre enfant câliner un ami lesté. La répétition apporte un repère, cela aide à lâcher prise de la journée.