Après une journée d'école chargée, votre enfant a souvent besoin de se déstresser. Planifiez un rituel de transition calme avec des jouets sensoriels, un moment de câlin ou une courte promenade. Laissez d'abord votre enfant se "décharger" avant de lui demander comment s'est passée la journée. Les enfants ont besoin de prévisibilité et de calme pour pouvoir se déstresser en toute sécurité.

Des activités apaisantes telles que jouer avec du sable sensoriel, des perles d'eau, de la pâte à modeler ou câliner un coussin lesté aident à calmer les sens. Écouter de la musique douce ou faire ensemble un exercice de respiration calme peut également faire des merveilles.

Il existe de nombreux outils de soutien pour les enfants qui sont rapidement surstimulés. Pensez aux couvertures lestées, aux sacs sensoriels, aux colliers à mâcher, aux sabliers apaisants et aux casques antibruit. Ces outils offrent un repos physique et mental et aident les enfants à retrouver leur équilibre.

Les deux ont leur valeur. Un espace pauvre en stimuli est idéal pour se détendre complètement en cas de surstimulation extrême. Un coin sensoriel offre de manière accessible des stimuli qui agissent juste de façon régulatrice, comme toucher, regarder ou pétrir. La combinaison fonctionne souvent le mieux.

Un rituel de sommeil fixe avec des activités calmes telles que la lecture, câliner un coussin lesté, l'utilisation d'une berceuse ou d'un sablier pour délimiter visuellement le temps, aide votre enfant à s'endormir plus facilement.